随着高考倒计时的临近，很多学生会出现焦虑、失眠、身体疲劳、高度紧张、心理压力过大等问题。

这段时间，如何做好学生的考前心理疏导，缓解高考压力就显得尤为重要。高三学生心理疏导方法！

      下面介绍一些缓解压力的方法，希望对即将进入考场的同学有所帮助。

      缓解学生心理压力，首先要找出学生心理压力的来源。造成学习压力高的原因可以概括为以下几点：

      首先，压力主要来自家长的过高期望。

      其次，学生对自己的期望过高，过于理想化。有的学生经常高呼“只要不死，死而复生”。由于他们的目标过于理想，他们无法根据自己的实际情况制定科学合理的进步目标。这导致目标与现实的差距很大，增加了心理压力。

      第三，升学竞争和年级排名的残酷也加剧了学生的心理压力。考试可以检测学生的学术水平和知识漏洞，排名可以了解彼此之间的差距，制定下一阶段的目标。但是，学生只关注分数的结果，而不会反思原因。排名靠前得意洋洋，排名靠后得失。尤其是在高中的冲刺阶段，他们制定了严格的学习计划。在实际的学习过程中，由于需要做太多的论文，往往会导致无法完成计划，从而导致焦虑、心烦意乱、心情不好，严重的还会出现焦虑。

      最后，人际关系的不和谐也会导致心理压力。根据相关统计数据发现，家长和老师主动与学生交谈的比例相对较低，心连心的话题多以成绩为主题，关注心理的少之又少。学生的变化和思想的交流。学生遇到困难，想和同学倾诉，但看到同学忙，又不忍打扰。再加上频繁的排名等不良的外界刺激，学生之间的心心交流越来越少。 .

      针对以上造成学生心理压力的主要原因，可以尝试采取以下措施：

      缓解措施之一：要缓解孩子的压力，家长首先要充分信任和接纳孩子；其次，家长要接受现实。孩子之间是有个体差异的，更何况高考不及格，就算考不上也不会成功。大学，我学到的东西将来肯定有用。同时，学科教师尤其是班主任要与家长一起为学生创造良好的人际环境，帮助他们转变观念，掌握一些缓解压力的方法。只有家长、学生和老师对高考有一个共同的、正确的认识，学生的心理负担才会少一些，才会更加轻松和自信。

      第二个引导措施：科学合理的目标定位。学生就像运动员。家长和老师的角色就像学生的后勤部长和教练。目标定位就像预期。只有结合运动员自身的条件来确定比赛，才能创造好成绩，取得成功；定位不对，努力白费，压力不退。高等教育目标定位的关键是科学合理地分析学生的兴趣点和潜在增长点，结合高考政策和大学升学途径，科学引导学生找到适合自己的高等教育目标。以减轻学生的心理压力。

      分流之三：同学之间互相鼓励。高考中的学生最需要交流，最需要宣泄。同龄人在一起的时候，即使抱怨，也会得到心理缓冲。这是人类的正常需求，也有利于考试。在这关键时刻，一句关心和鼓励的话可能会改变一个人的一生。因此，每次模拟考试后，可以以小组为单位，要求每个人为小组的其他成员写一篇鼓舞人心的声明。

       补救措施四：科学引导学生处理成绩和派遣焦虑。 在普通考试中把问题暴露得越充分，高考考场出现的问题就越少，关键时刻的成功率就越高。 所以平时考试中出现的问题，不仅有利于我们在下面的有效时间内学习，也有利于我们以后提高高考成绩。 对于平时考试中出现的问题，我们要以喜悦和快乐的态度对待，用实际行动解决。 所以，与高考成绩的提升相比，平时考试的排名恰恰是你成功路上的灯塔。 你必须用冷静的心情和理性的智慧来解决考试排名带来的焦虑。